Jornalista Nilson Carvalho, o Colunista: "Curta o Carnaval com responsabilidade: hidratação, proteção e diversão com saúde!"

O Carnaval é uma das festas mais tradicionais e aguardadas do Brasil, mas é preciso tomar cuidados especiais para garantir que a diversão não prejudique a saúde. São dias intensos de festas, blocos de rua, desfiles e confraternizações, o que exige uma atenção redobrada. Aqui estão algumas dicas para curtir o Carnaval com saúde e segurança:

Hidratação constante: Durante o Carnaval, especialmente em climas quentes, a desidratação pode ocorrer rapidamente. Beba muita água ao longo do dia, além de sucos naturais e bebidas isotônicas para repor os sais minerais perdidos com o suor. Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que podem agravar a desidratação.

Alimentação equilibrada: Embora seja comum consumir alimentos rápidos e calóricos durante as festas, é importante manter uma alimentação equilibrada para ter energia e evitar problemas gastrointestinais. Priorize refeições leves, como frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras.

Proteção solar: O sol forte é um grande vilão durante as festividades de Carnaval. Use protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele, aplique regularmente e evite a exposição solar direta, principalmente nos horários mais quentes do dia, entre 10h e 16h. Use chapéu e óculos de sol para proteger a cabeça e os olhos.

Cuidados com o álcool e outras substâncias: O Carnaval é também uma época em que o consumo de bebidas alcoólicas aumenta significativamente. É importante moderar o consumo e nunca misturar álcool com outras substâncias. O excesso de álcool pode levar à desidratação, queda de pressão, entre outros problemas de saúde. Além disso, sempre busque alternativas para se locomover com segurança, como transporte público ou transporte por aplicativos, evitando dirigir após beber.

Proteção auditiva: O som alto é uma característica marcante das festas de Carnaval, mas a exposição prolongada a ruídos elevados pode prejudicar a audição. Use protetores auriculares, especialmente em shows e blocos de rua com volumes excessivos de som.

Uso de fantasias seguras: Se você for usar fantasias elaboradas, fique atento à escolha de materiais que possam causar alergias ou desconforto. Prefira roupas leves e que permitam a circulação de ar. Além disso, evite acessórios que possam prejudicar a mobilidade ou causar acidentes.

Cuidado com o ambiente: Durante o Carnaval, as ruas e os espaços públicos ficam lotados. Tenha sempre cuidado com sua segurança pessoal e evite se expor a situações de risco. Fique atento aos seus pertences e sempre ande acompanhado.

Descanso adequado: Apesar de ser uma época de festa, o Carnaval também exige que você cuide do seu descanso. Não se esqueça de dormir bem para recuperar a energia e evitar o cansaço excessivo, que pode comprometer sua imunidade e disposição.

Com esses cuidados, é possível aproveitar o Carnaval de forma saudável e segura, garantindo diversão sem prejudicar a saúde. Lembre-se: o importante é curtir os momentos, mas sempre com responsabilidade e consciência.

Foto: Assessoria de Impressa do GPAB TVBAHIA3

Texto: Jornalista Nilson Carvalho

Compartilhe com seus amigos;

Doe R$ 1,00 Ajude a Construir o Instituto Social Artes Para Todas as Idades APTI

PIX: CNPJ: 19.463.326/0001-83